عــــــــــالم الإبـــــــــــــداع
عزيزي الزائر أهلاً بك في منتديات عالم الإبداع

عــــــــــالم الإبـــــــــــــداع

عــــــــــالم الإبـــــــــــــداع والتميز
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
نلتقي لنرتقي في رضا الرحمن
أهلاً وسهلاً بزوار ومشتركي منتديات عالم الإبداع يسرنا إدراج مشاركاتكم وإضافة تعليقاتكم وردودكم الإدارة

شاطر | 
 

 قلة النوم او كثرته تزيد الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 48
نقاط : 5850
تاريخ التسجيل : 14/02/2011
العمر : 29
الموقع : واحد من الناس

مُساهمةموضوع: قلة النوم او كثرته تزيد الوزن   الجمعة فبراير 25, 2011 2:43 pm



قلة النوم او كثرته تزيد الوزن

حذر باحثون كنديون من أن قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق.

وأوضحت الدراسة التي أعدتها الباحثة جين فيليبي تشابوت من جامعة لافال في مقاطعة كيبيك الكندية، أن قلة النوم أو كثرته تؤدي إلي زيادة الوزن والبدانة علي المدي البعيد.

وأثبتت الدراسة أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم بحوالي كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول يزداد وزنهم بحوالي كيلو و360 جراماً.

وذكرت صحيفة 'الدايلي مايل' البريطانية، أن الدراسة شملت أشخاصاً أعمارهم تتراوح ما بين 21 و 64 عاماً، واشارت إلي أن النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلي زيادة الوزن بنسبة 35% و

25% على التوالي، و بزيادة الوزن بحوالي 5 كيلوجرامات.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alba7ur.banouta.net
 
قلة النوم او كثرته تزيد الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عــــــــــالم الإبـــــــــــــداع  :: عالم الصحة والتغذية-
انتقل الى: